朝晩が涼しくなり、ようやく秋らしい季節になってきました。

この時期になると日中と朝晩の寒暖差が大きくなる為、自律神経のバランスが崩れ、体調を崩す人が多いようです。

対策としては、

●バランスの良い食事を摂る

●睡眠をしっかりととる

●湯船に浸かり、体を温める

だそうです。

心当たりのある方は、是非実践してみてください。